Gli esercizi di Pilates più amati
Tutorial per imparare ad eseguire una serie di esercizi con le gambe sospese in aria sostenute dalle cinghie. Per portare sollievo alle gambe, alla circolazione sanguigna e linfatica.
Tutorial
Pilates Reformer
Cinghie ai piedi
Gli esercizi più amati dai clienti di Pilates, perchè portano sollievo alle gambe, alla circolazione sanguigna e linfatica. Con le gambe sospese in aria ma sostenute dalle cinghie, la posizione di partenza è già molto utile. Il movimento viene dalle ginocchia, dalle anche e nel caso degli esercizi in posizione invertita (da evitare per chi soffre di cervicalgia e/o osteoporosi) anche della colonna.
- Durata: 13 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Posizione di partenza
La posizione di partenza è supina con le gambe sospese in aria ma sostenute dalle cinghie. Il movimento parte dalle ginocchia e dalle anche.
Benefici
Lavori in modo più capillare e localizzato su tutta la muscolatura con esercizi intensi, che tonificano e rinforzano il tuo corpo.
A chi si rivolge
Le posizioni invertite non sono per tutti in quanto pesano sulla zona cervicale, parte molto delicata della colonna.
Tutorial riservato agli allievi
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