Corso base di Pilates
Introduzione al Pilates e al corretto schema di movimento, per praticare e ottenere il massimo da questa straordinaria disciplina. Questo corso è ottimo per i principianti e per chi inizia: include 4 lezioni complete con esercizi diversi in progressiva intensità. Più 4 lezioni Express.
Corso di Pilates Matwork Base
Pilates Matwork
Corso base di Pilates + 4 Lezioni Express
Ogni video è una lezione diversa per allenare tutto il corpo o parti specifiche. Ogni esercizio è spiegato nel dettaglio per aiutarti ad eseguirlo correttamente, massimizzandone l'efficacia ed evitando di farti male. Inoltre, insieme al video, trovi anche opuscoli e guide che ti spiegano ogni esercizio e come farlo al meglio.
Le variazioni di intensità tra una lezione e l’altra ti permetteranno di allenarti in modo progressivo. Allenandoti con costanza, otterrai risultati concreti in breve tempo, sentirai tutto il corpo molto più tonico, dritto e in equilibrio!
- Livello: Base
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Introduzione ai movimenti
È importante che l'allenamento venga fatto in modo sicuro e che si capisca come si deve muovere il corpo.
Allineamento del corpo
Il Pilates agisce principalmente sui muscoli e sulla postura, correggendola e riallineando i centri di equilibrio del corpo.
Posizioni corrette
Nel Pilates è importante la consapevolezza delle posizioni, con l’obiettivo di minimizzare gli infortuni causati da movimenti sbagliati.
Programma del corso
- Video Introduzione ai Movimenti (14:31)
- Lezione di Pilates Matwork Base - Livello 1 (A) (39:09)
- Lezione di Pilates Matwork Base - Livello 1 (B) (45:47)
- Lezione di Pilates Matwork Base - Livello 1 (C) (40:43)
- Lezione di Pilates Matwork Base - Livello 1 (D) (39:17)
- Express Glutei (20:32)
- Express Braccia (15:15)
- Express Addominali (15:30)
- Express Mobilità (16:42)
Guarda il primo video di "Introduzione ai movimenti"
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