Esercizi in flessione toracica
La flessione della colonna vista in formati di esercizi tipici di J.H. Pilates. Come modificarli e renderli accessibili a tutti partendo da posizioni sicure che gradualmente si trasformano nell'esercizio vero e proprio.
Tutorial
Single Leg Stretch, Obliques e Scissors
Flessione toracica
Tutorial per imparare ad eseguire tre esercizi tipicamente svolti in flessione toracica. A volte la flessione non è facilmente raggiungibile per diverse cause, tra cui una mancanza di forza dei muscoli del corpo e soprattutto degli addominali.
La flessione della colonna vista in formati di esercizi tipici di J.H. Pilates. Come modificarli e renderli accessibili a tutti partendo da posizioni sicure che gradualmente si trasformano nell'esercizio vero e proprio.
- Durata: 14 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Esercizi preparatori
Vari esercizi preparano ad avere una buona flessione toracica per arrivare a svolgere questi esercizi in catena cinetica aperta.
A corpo libero o con attrezzi
Questi tre esercizi possono essere svolti a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi per modificare il movimento.
Insegnante certificato
Il ruolo dell'insegnante è quello di valutare qual è il livello del cliente e modificare le posizioni di partenza o l'esercizio in generale.
Tutorial riservato agli allievi
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