Esercizi in flessione toracica


La flessione della colonna vista in formati di esercizi tipici di J.H. Pilates. Come modificarli e renderli accessibili a tutti partendo da posizioni sicure che gradualmente si trasformano nell'esercizio vero e proprio.

Tutorial


Single Leg Stretch, Obliques e Scissors

Flessione toracica


Tutorial per imparare ad eseguire tre esercizi tipicamente svolti in flessione toracica. A volte la flessione non è facilmente raggiungibile per diverse cause, tra cui una mancanza di forza dei muscoli del corpo e soprattutto degli addominali. 

La flessione della colonna vista in formati di esercizi tipici di J.H. Pilates. Come modificarli e renderli accessibili a tutti partendo da posizioni sicure che gradualmente si trasformano nell'esercizio vero e proprio.

  • Durata: 14 min
  • Lingua: Italiano


Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.

Esercizi preparatori

Vari esercizi preparano ad avere una buona flessione toracica per arrivare a svolgere questi esercizi in catena cinetica aperta.

A corpo libero o con attrezzi

Questi tre esercizi possono essere svolti a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi per modificare il movimento.

Insegnante certificato

Il ruolo dell'insegnante è quello di valutare qual è il livello del cliente e modificare le posizioni di partenza o l'esercizio in generale.

Tutorial riservato agli allievi


Tutorial riservato agli allievi di PILATES ITALIA®: contattaci per acquistarlo.

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