Posizione invertita
Tutorial per imparare ad eseguire due esercizi in posizione invertita del repertorio Pilates. Costituiscono la base per imparare ad eseguire altri esercizi sul Mat e sul Reformer.
Tutorial
Roll Over e Jack Knife
Posizione invertita
Quali potrebbero essere i rischi delle posizioni invertite e perchè è importante capire a chi poterli proporre? In questo tutorial scoprirete l'enorme valore degli esercizi preparatori rispetto agli esercizi finali.
Tutorial per imparare ad eseguire due esercizi in posizione invertita del repertorio Pilates. Costituiscono la base per imparare ad eseguire altri esercizi sul Mat e sul Reformer.
- Durata: 13 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Esercizio preparatorio
Utilizzare gli addominali per sollevare il bacino dal pavimento e reclutare i muscoli necessari a svolgere l'esercizio.
Attenzione e controllo
L'esecuzione di questi due esercizi richiede una particolare attenzione e un movimento controllato.
A chi si rivolge
Le posizioni invertite non sono per tutti in quanto pesano sulla zona cervicale, parte molto delicata della colonna.
Tutorial riservato agli allievi
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