Esercizi tipici di Pilates
Tutorial per imparare ad eseguire tre esercizi molto diversi fra di loro che vi faranno viaggiare nel mondo immaginario di Joseph Pilates.
Tutorial
Pilates Reformer
Esercizi tipici di Pilates Reformer
Tre esercizi molto diversi fra di loro che vi faranno viaggiare nel mondo immaginario di Joseph Pilates.
- Durata: 10 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Stomach massage
Esercizio per aumentare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale, facilitando tutti i gesti quotidiani e prevenendo rigidità e fastidi.
Semi circles
Esercizio che richiede una buona preparazione fisica. Sviluppa forza e elasticità muscolare, coordinazione, mobilità articolare e flessibilità, equilibrio.
Leg circles
Esercizio che si esegue con le cinghie lunghe ai piedi. Serve per la mobilizzazione delle anche, la stabilizzazione del bacino e la coordinazione.
Tutorial riservato agli allievi
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