Esercizi di equilibrio


Tutorial per imparare ad eseguire tre esercizi di equilibrio. La posizione precaria dei piedi sul Reformer richiede molta concentrazione, controllo, attivazione muscolare...

Tutorial



Pilates Reformer

Splits

Ottimi esercizi di equilibrio. La posizione precaria dei piedi richiede concentrazione, controllo, attivazione muscolare, consapevolezza del corpo, stabilizzazione del bacino, dissociazione dei movimenti. Giochi di equilibrio modificabili per adattarli a tutti.

  • Durata: 17 min
  • Lingua: Italiano


Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.

Front Splits

Esercizio intermedio-avanzato. È molto importante fare attenzione durante l'esecuzione di questo esercizio: ci sono diverse varianti per adattarlo a tutti.

Back Splits

Esercizio che richiede equilibrio e mobilità: è una sfida per i quadricipiti e per i muscoli posteriori della coscia, a seconda della tensione della molla.

Side Splits

È un esercizio sicuro e impegnativo. Le versioni in ginocchio e con i pesi offrono buone opportunità per sfidare il proprio corpo oltre l'esercizio di base.

Tutorial riservato agli allievi


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