Tonificare le braccia
Breve tutorial per imparare ad eseguire due esercizi molto utili per tonificare e rafforzare le braccia. Possono essere eseguiti sul Reformer da seduti o in ginocchio.
Tutorial
Pilates Reformer
Esercizi per le braccia
Esercizi molto semplici da adattare e modificare leggermente per garantire efficacia e rafforzamento. Fra i più utilizati nel pilates per tonificare braccia e obliqui da seduti o in ginocchio.
- Durata: 6 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Side arm
Esercizio ideale per allenare i tricipiti e il core, soprattutto gli addominali obliqui. Contrasta gli inestetismi localizzati.
Side twist
Esercizio per allenare gli obliqui e i muscoli intorno alle spalle e ai fianchi. Incorpora un po' di coordinazione e molto controllo.
Esercizi preparatori
Esistono delle varianti per semplificare gli esercizi e adattarli a tutti. Per esempio possono eseguiti da seduti o in ginocchio.
Tutorial riservato agli allievi
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