Rafforza gambe e caviglie
Esercizi di Pilates Reformer con i piedi sulla barra per rafforzare le gambe e stabilizzare le caviglie. Grazie alle molle del carrello si possono eseguire una serie di esercizi di diversa difficoltà e intensità.
Tutorial
Pilates Reformer
Footwork
Esercizi di Reformer con i piedi sulla barra per rafforzare le gambe, stabilizzare le caviglie, diventare consapevoli della posizione nello spazio, controllare l'estensione del ginocchio senza movimenti a scatto e con attenzione e percezione.
- Durata: 27 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Regolare il Reformer
Prima di iniziare l'allenamento è importante regolare il Reformer per assumere la posizione di partenza corretta.
Estensione delle ginocchia
In posizione supina, questi esercizi sul Reformer permettono di scegliere il livello di tensione grazie alle molle.
Diverse posizioni gambe e piedi
Sul Reformer è possibile svolgere un'ampia gamma di esercizi per le gambe assumendo diverse posizioni di partenza.
Tutorial riservato agli allievi
Tutorial riservato agli allievi di PILATES ITALIA®: contattaci per acquistarlo.
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