Rafforza gambe e caviglie


Esercizi di Pilates Reformer con i piedi sulla barra per rafforzare le gambe e stabilizzare le caviglie. Grazie alle molle del carrello si possono eseguire una serie di esercizi di diversa difficoltà e intensità.

Tutorial


Pilates Reformer

Footwork


Esercizi di Reformer con i piedi sulla barra per rafforzare le gambe, stabilizzare le caviglie, diventare consapevoli della posizione nello spazio, controllare l'estensione del ginocchio senza movimenti a scatto e con attenzione e percezione.

  • Durata: 27 min
  • Lingua: Italiano


Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.

Regolare il Reformer

Prima di iniziare l'allenamento è importante regolare il Reformer per assumere la posizione di partenza corretta.

Estensione delle ginocchia

In posizione supina, questi esercizi sul Reformer permettono di scegliere il livello di tensione grazie alle molle.

Diverse posizioni gambe e piedi

Sul Reformer è possibile svolgere un'ampia gamma di esercizi per le gambe assumendo diverse posizioni di partenza.

Tutorial riservato agli allievi


Tutorial riservato agli allievi di PILATES ITALIA®: contattaci per acquistarlo.

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