Esercizi di livello intermedio


Tutorial per imparare ad eseguire correttamente 3 esercizi tipici di Pilates Reformer di livello intermedio. Hanno una caratteristica in comune: la rotazione esterna delle anche.

Tutorial


Pilates Reformer

Battiti rana e stambecco

Con i piedi nelle cinghie sfidiamo la mobilità di caviglie, ginocchia e anche con la stabilità del bacino e del tronco. Coreografia, coordinazione, equilibrio, forza e grazia tutti insieme in 3 tipici esercizi di Pilates Reformer di livello intermedio!

  • Durata: 12 min
  • Lingua: Italiano


Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.

Beats

Ottimo esercizio perché tonifica tutta la muscolatura degli arti inferiori e stimola la circolazione sanguigna e linfatica. 

Frog

Obiettivo dell’esercizio è eseguire un movimento simmetrico con le gambe, sfruttando la resistenza delle molle e mantenendo il bacino stabile. 

Stag

Questo esercizio intermedio richiede forza, mobilità e coordinazione. È molto importante eseguirlo nel modo corretto per ottenere dei benefici.

Tutorial riservato agli allievi

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