Posizione di partenza
La posizione di quadrupedia coinvolge diverse parti del nostro corpo ed è una posizione di partenza comune nel Pilates. Va fatta con particolare attenzione in caso di problemi a gomiti e spalle, eventualmente modificando la posizione di partenza.
Tutorial
Quadrupedia
Come eseguire correttamente la posizione
Le posizioni di quadrupedia sono usate di frequente durante le lezioni di Pilates, sia a corpo libero (Matwork) che sui macchinari. E' molto importante conoscere i limiti strutturali delle ossa dei polsi per evitare danni a gomiti e spalle che sono strettamente legati ai polsi.
- Durata: 17 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Quadrupedia
Questa posizione coinvolge varie parti del nostro corpo, tra cui gomiti, polsi, spalle, addome.
Posizione
Spesso non c'è abbastanza forza nella parte alta del corpo per tenere la posizione di partenza.
Modifiche
La posizione di quadrupedia va valutata da persona a persona, e in alcuni casi va modificata.
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