Tutorial tecnici di Pilates Matwork


Tutorial che sintetizzano quanto viene insegnato durante le ore di formazione.

Validissimi come promemoria su come eseguire correttamente ogni esercizio, questi tutorial sono un importante ausilio per gli aspiranti istruttori, ma non devono essere considerati sufficienti per poter insegnare Pilates. Vanno affiancati ad una formazione appropriata in PILATES ITALIA® che si conclude con un esame finale.


Tutorial inclusi nel pacchetto

Con l'acquisto di questo pacchetto puoi accedere ai seguenti Tutorial


Double Leg Kick e One Leg Kick (Tutorial)

Coordinazione e consapevolezza del corpo [10 minuti]

Claudia Fink

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€36,60

Rolling Like a Ball e Roll Over (Tutorial)

Tutorial dettagliato per imparare ad eseguire due esercizi [15 minuti]

Claudia Fink

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€36,60

One Leg Kick Prep and Full (Tutorial)

Impara a eseguire più varianti dell'esercizio one leg kick [8 minuti]

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Double Leg Stretch & Slow Double Leg Stretch (Tutorial)

Tutorial dettagliato su due varianti dell'esercizio [15 minuti]

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€36,60

Cat Stretch ed Esercizi in Quadrupedia (Tutorial)

Tutorial sulla posizione di quadrupedia per eseguire il movimento correttamente [17 minuti]

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Movimenti Scapolari e Riscaldamento (Tutorial)

Tutorial su riscaldamento e movimenti scapolari [20 minuti]

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€36,60

Gabbia Toracica, Spinal Rotation & Spine Twist (Tutorial)

Tutorial sui movimenti della gabbia toracica [18 minuti]

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Hip Release e One leg Circle (Tutorial)

Esercizi di mobilità delle anche [20 minuti]

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Swan Dive & Estensioni della Colonna Vertebrale (Tutorial)

Impara ad eseguire esercizi di estensione della colonna vertebrale [12 minuti]

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Single Leg Stretch, Obliques, Scissors (Tutorial)

Addominali: come attivarli in modo appropriato [14 minuti]

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Leg Pull Front Prep and Full (Tutorial)

Plancia completa o modificata in quadrupedia [12 minuti]

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Esercizi di Retroversione del Bacino (Tutorial)

Retroversione del bacino e flessione lombare [12 minuti]

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Side Leg Lift Series (Tutorial)

Esercizi in decubito laterale: equilibrio e rafforzamento [14 minuti]

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Breast Stroke Preps (Tutorial)

Esercizi preparatori della rana: estensioni [12 minuti]

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Breast Stroke (Tutorial)

Esercizio della rana: come svolgerlo al meglio [14 minuti]

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Seal e Open Leg Rocker (Tutorial)

Esercizi o giochi di equilibrio? [9 minuti]

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Shoulder Bridge (Tutorial)

Esercizio del ponte: estensione delle anche e flessione [16 minuti]

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Obliques Roll Back e Hip Twist (Tutorial)

Quando sono e non sono indicati [12 minuti]

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Roll Over Prep, Roll Over e Jack Knife (Tutorial)

Le posizioni invertite sono sicure? [13 minuti]

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Spine Stretch Forward e Saw (Tutorial)

Flessione toracica, flessione e rotazione da seduti [11 minuti]

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Side Bend Prep e Full (Tutorial)

Equilibrio precario fra piedi e mani [7 minuti]

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Neck Pull e Side Kicks (Tutorial)

Flessione della colonna ed estensione dell'anca [15 minuti]

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Swimming e Push Ups (Tutorial)

Come modificare questi esercizi per tutti? [16 minuti]

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Ab Prep: Flessione Toracica - Crunch (Tutorial)

Preparazione addominale [13 minuti]

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Tutorial riservato agli allievi


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