Esercizi preparatori e progressioni
Esercizio del repertorio originale di Joseph Pilates. Esistono delle varianti per semplificare l'esercizio e adattarlo a tutti, con l'obiettivo finale di arrivare ad eseguire nel modo corretto l'esercizio completo attraverso delle progressioni.
Tutorial
Leg pull front prep and full
Plank completo e quadrupedia
Plancia completa o modificata in quadrupedia? Cosa scegliere e perchè. Questo tutorial valuta le posizioni in estensione dei polsi, la coordinazione dei movimenti per l'esercizio completo, la bellezza della modifica.
Esercizio del repertorio originale di Joseph Pilates. Esistono delle varianti per semplificare l'esercizio e adattarlo a tutti, con l'obiettivo finale di arrivare ad eseguire nel modo corretto l'esercizio completo attraverso delle progressioni.
- Durata: 12 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Leg pull front
Si svolge in posizione di plank e richiede una certa forza di tutto il corpo per mantenere la posizione e la coordinazione del movimento.
Attrezzi
É possibile utilizzare degli attrezzi Pilates, per esempio il Bosu per aggiungere una sfida di equilibrio all'esercizio.
Posizione di partenza
Ci sono più varianti della posizione di partenza. Si consiglia di iniziare in quadrupedia, sollevando le ginocchia dal pavimento.
Tutorial riservato agli allievi
Tutorial riservato agli allievi di PILATES ITALIA®: contattaci per acquistarlo.
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