Rafforza schiena e addome
In questo tutorial imparerete ad eseguire il Double Leg Kick, partendo dal One Leg Kick: esercizi particolari per rafforzare la muscolatura di schiena e addome.
Tutorial
Double leg kick e One leg kick
Coordinazione del corpo
Quali sono gli obiettivi deI one leg kick e il double leg kick, tipici esercizi del repertorio di J. H. Pilates?
In questo tutorial imparerete ad eseguire il Double Leg Kick, partendo dal One Leg Kick: esercizi particolari per rafforzare la muscolatura di schiena e addome.
- Durata: 10 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
One leg kick
Per allenare la coordinazione e sfidare il corpo. Può essere eseguito anche in quadrupedia.
Double leg kick
Si esegue muovendo contemporaneamente entrambe le gambe e poi le braccia.
Respirazione
La respirazione aiuta a mantenere e a riprendere in maniera graduale il controllo sul corpo durante l'esecuzione del movimento.
Tutorial riservato agli allievi
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