Rafforza schiena e addome


In questo tutorial imparerete ad eseguire il Double Leg Kick, partendo dal One Leg Kick: esercizi particolari per rafforzare la muscolatura di schiena e addome.

Tutorial


Double leg kick e One leg kick

Coordinazione del corpo


Quali sono gli obiettivi deI one leg kick e il double leg kick, tipici esercizi del repertorio di J. H. Pilates?

In questo tutorial imparerete ad eseguire il Double Leg Kick, partendo dal One Leg Kick: esercizi particolari per rafforzare la muscolatura di schiena e addome.

  • Durata: 10 min
  • Lingua: Italiano

Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.

One leg kick

Per allenare la coordinazione e sfidare il corpo. Può essere eseguito anche in quadrupedia.

Double leg kick

Si esegue muovendo contemporaneamente entrambe le gambe e poi le braccia.

Respirazione

La respirazione aiuta a mantenere e a riprendere in maniera graduale il controllo sul corpo durante l'esecuzione del movimento.

Tutorial riservato agli allievi


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