Rolling like a Ball e Roll Over
In questo video tutorial vengono spiegati nel dettaglio il rolling like a ball e il roll over. Il video è utile per allievi e istruttori: serve per capire come eseguire correttamente questi esercizi per ottenere un effetto positivo e benefico sul corpo.
Tutorial Pilates Matwork
Rolling Like a Ball e Roll Over
Video tutorial
In questo tutorial Claudia Fink spiega nel dettaglio 2 esercizi di Pilates Matwork, mettendone in evidenza i rischi e benefici. Il Pilates è un tipo di allenamento che viene spesso indicato a chi ha lombalgie, sciatalgie, cervicalgie e altri disturbi. È ormai assodato quanto l'esercizio fisico e il rafforzamento muscolare siano fondamentali per la salute muscolo scheletrica: tuttavia, alcuni esercizi di Pilates possono essere controindicati in presenza di disturbi specifici.
In questo video Claudia Fink spiega nel dettaglio tutto quello che bisogna sapere su questi 2 esercizi, molto spesso suggeriti e spiegati da istruttori che non ne conoscono realmente le dinamiche, i pregi, i difetti e soprattutto non sanno quando dovrebbero essere o non essere eseguiti.
- Durata: 15 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Rolling like a Ball
Il Rolling like a ball si basa sul movimento del corpo nello spazio per allenare l'equilibrio e mobilizzare la colonna vertebrale
Roll Over
Il Roll over è un esercizio in posizione invertita che prevede una flessione della colonna, e se eseguito male può diventare pericoloso.
Dettagli e differenze
Conoscere le dinamiche e fare attenzione ai dettagli dei movimenti è fondamentale per ottenere tutti i benefici del Pilates.
Tutorial riservato agli allievi
Tutorial riservato agli allievi di PILATES ITALIA®: contattaci per acquistarlo.
Guarda un estratto del corso
Shop Pilates Online
Servono Attrezzi? Vai su pilatesitalia.com e acquista il tuo materassino: puoi scegliere tra diversi livelli di spessore e colore.