Rolling like a Ball e Roll Over


In questo video tutorial vengono spiegati nel dettaglio il rolling like a ball e il roll over. Il video è utile per allievi e istruttori: serve per capire come eseguire correttamente questi esercizi per ottenere un effetto positivo e benefico sul corpo.

Tutorial Pilates Matwork


Rolling Like a Ball e Roll Over

Video tutorial

In questo tutorial Claudia Fink spiega nel dettaglio 2 esercizi di Pilates Matwork, mettendone in evidenza i rischi e benefici. Il Pilates è un tipo di allenamento che viene spesso indicato a chi ha lombalgie, sciatalgie, cervicalgie e altri disturbi. È ormai assodato quanto l'esercizio fisico e il rafforzamento muscolare siano fondamentali per la salute muscolo scheletrica: tuttavia, alcuni esercizi di Pilates possono essere controindicati in presenza di disturbi specifici.

In questo video Claudia Fink spiega nel dettaglio tutto quello che bisogna sapere su questi 2 esercizi, molto spesso suggeriti e spiegati da istruttori che non ne conoscono realmente le dinamiche, i pregi, i difetti e soprattutto non sanno quando dovrebbero essere o non essere eseguiti.

  • Durata: 15 min
  • Lingua: Italiano


Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.

Rolling like a Ball

Il Rolling like a ball si basa sul movimento del corpo nello spazio per allenare l'equilibrio e mobilizzare la colonna vertebrale

Roll Over

Il Roll over è un esercizio in posizione invertita che prevede una flessione della colonna, e se eseguito male può diventare pericoloso.

Dettagli e differenze

Conoscere le dinamiche e fare attenzione ai dettagli dei movimenti è fondamentale per ottenere tutti i benefici del Pilates.

Tutorial riservato agli allievi


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