Allenamento avanzato a corpo libero sul Mat
Il Pilates è una disciplina che può essere svolta in qualsiasi luogo, a patto che ci sia abbastanza spazio per eseguire tutti i movimenti liberamente. Un allenamento efficace si può quindi svolgere anche a casa con l'ausilio di un materassino.
Lezione di Pilates Matwork Avanzato a corpo libero
Pilates Matwork livello avanzato
Esercizi a corpo libero
Questo allenamento è per persone in forma e sane, che non hanno patologie della colonna o altri infortuni in fase acuta. Bisogna fare attenzione alla cervicale e alla zona lombare e rispettare il proprio raggio di movimento. L'obiettivo è divertirsi mentre ci si allena in modo efficace e profondo.
- Livello: Avanzato
- Durata: 1 ora
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Mat
Il Mat è il materassino ideale per tutte le superfici dure e garantisce comfort e resistenza durante l'allenamento.
Benefici mat
Il Matwork apporta diversi benefici: in particolare permette di tonificare gli addominali e migliorare la postura.
Non solo Pilates
Insieme al Pilates, sul mat si possono svolgere esercizi Fitness più intensi come Burpees e Push ups.
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