Lezione Pilates per il colpo di frusta


Il Pilates può aiutare le persone che hanno preso un colpo di frusta in macchina o durante un movimento svolgendo uno sport. Durante il colpo di frusta il collo si sposta in avanti e indietro velocemente subendo un allungamento esagerato e provocando dolore. In questo corso vediamo quali esercizi di Pilates possono contribuire alla guarigione.

Lezione Pilates Matwork per il collo e il cingolo scapolare


Benefici del Pilates per il colpo di frusta

Esercizi per il collo e il cingolo scapolare


Questa lezione è rivolta a tutti coloro che hanno subito un colpo di frusta durante un incidente o svolgendo un determinato sport, come sci d'acqua o neve. Durante il colpo di frusta il collo effettua un movimento sbagliato e i muscoli si infiammano, provocando dolore. Il Pilates può aiutare nella guarigione e questo allenamento presenta tutti i movimenti corretti che si possono svolgere: gli esercizi sono in piedi, seduti, proni o supini.

  • Livello: Base
  • Durata: 25 min
  • Lingua: Italiano

Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.


Il diaframma

Quando si subisce il colpo di frusta i muscoli del collo si infiammano e il diaframma potrebbe non funzionare come dovrebbe: si procede con lo sblocco del diaframma.

Attrezzi utili

Durante questo allenamento sarebbe opportuno utilizzare qualcosa di non elastico, per esempio un asciugamano o una sciarpa di seta.

Le contrazioni

Il primo passo verso la riabilitazione avviene con contrazioni isometriche, perché meno si muovono le articolazioni meglio è, ma le contrazioni muscolari apportano sangue e ossigeno e quindi guarigione.

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