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Tutorial tecnici per Insegnati di Pilates


Pilates Rolling Like a Ball e Roll Over (Tutorial)
Tutorial dettagliato per imparare ad eseguire due esercizi [15 minuti]
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One Leg Kick prep and full (Tutorial)
Impara a eseguire più varianti dell'esercizio one leg kick [8 minuti]
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Pilates double leg stretch & slow double leg stretch (Tutorial)
Tutorial dettagliato su due varianti dell'esercizio [15 minuti]
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Movimenti scapolari e riscaldamento (Tutorial)
Tutorial su riscaldamento e movimenti scapolari [20 minuti]
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Gabbia Toracica, Spinal Rotation & Spine Twist (Tutorial)
Tutorial sui movimenti della gabbia toracica [18 minuti]
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Cat stretch ed esercizi in quadrupedia (Tutorial)
Tutorial sulla posizione di quadrupedia per eseguire il movimento correttamente [17 minuti]
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Esercizi di Retroversione del Bacino (Tutorial)
Retroversione del bacino e flessione lombare [12 minuti]
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Swan dive & estensioni della colonna vertebrale (Tutorial)
Impara ad eseguire esercizi di estensione della colonna vertebrale [12 minuti]
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Ab prep: flessione toracica - crunch (Tutorial)
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Hundred: l'esercizio dei 100 (Tutorial)
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Breast Stroke preps (Tutorial)
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Breast Stroke (Tutorial)
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Side leg lift series (Tutorial)
Esercizi in decubito laterale: equilibrio e rafforzamento [14 minuti]
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Roll up e Half Roll Back (Tutorial)
Flessione del tronco sulle anche [17 minuti]
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Hip Release e One leg Circle (Tutorial)
Esercizi di mobilità delle anche [20 minuti]
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Seal e Open Leg Rocker (Tutorial)
Esercizi o giochi di equilibrio? [9 minuti]
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Shoulder Bridge (Tutorial)
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Leg pull front prep and full (Tutorial)
Plancia completa o modificata in quadrupedia [12 minuti]
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Obliques roll back e hip twist (Tutorial)
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