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Tutorial tecnici per Insegnati di Pilates. Riservati agli studenti dei corsi professionali.


Hundred: l'Esercizio dei 100 (Tutorial)
L'esercizio dei cento per gli addominali [13 minuti]
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Teaser (Tutorial)
L'esercizio icona di J.H. Pilates [13 minuti]
Claudia Fink Claudia Fink
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Roll up e Half Roll Back (Tutorial)
Flessione del tronco sulle anche [17 minuti]
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Tutorials Matwork (Pro Bundle)
Pilates Matwork - Tutorials tecnici per gli studenti dei corsi professionali.
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Tutorials Reformer (Pro Bundle)
Pilates Reformer - Tutorials tecnici per insegnanti di Pilates e studenti dei corsi professionali.
14 Lezioni e corsi
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Rolling Like a Ball e Roll Over (Tutorial)
Tutorial dettagliato per imparare ad eseguire due esercizi [15 minuti]
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One Leg Kick Prep and Full (Tutorial)
Impara a eseguire più varianti dell'esercizio one leg kick [8 minuti]
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Double Leg Stretch & Slow Double Leg Stretch (Tutorial)
Tutorial dettagliato su due varianti dell'esercizio [15 minuti]
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Movimenti Scapolari e Riscaldamento (Tutorial)
Tutorial su riscaldamento e movimenti scapolari [20 minuti]
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Gabbia Toracica, Spinal Rotation & Spine Twist (Tutorial)
Tutorial sui movimenti della gabbia toracica [18 minuti]
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Cat Stretch ed Esercizi in Quadrupedia (Tutorial)
Tutorial sulla posizione di quadrupedia per eseguire il movimento correttamente [17 minuti]
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Esercizi di Retroversione del Bacino (Tutorial)
Retroversione del bacino e flessione lombare [12 minuti]
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Swan Dive & Estensioni della Colonna Vertebrale (Tutorial)
Impara ad eseguire esercizi di estensione della colonna vertebrale [12 minuti]
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Ab Prep: Flessione Toracica - Crunch (Tutorial)
Preparazione addominale [13 minuti]
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Breast Stroke Preps (Tutorial)
Esercizi preparatori della rana: estensioni [12 minuti]
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Breast Stroke (Tutorial)
Esercizio della rana: come svolgerlo al meglio [14 minuti]
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Side Leg Lift Series (Tutorial)
Esercizi in decubito laterale: equilibrio e rafforzamento [14 minuti]
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Hip Release e One leg Circle (Tutorial)
Esercizi di mobilità delle anche [20 minuti]
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Seal e Open Leg Rocker (Tutorial)
Esercizi o giochi di equilibrio? [9 minuti]
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Shoulder Bridge (Tutorial)
Esercizio del ponte: estensione delle anche e flessione [16 minuti]
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Leg Pull Front Prep and Full (Tutorial)
Plancia completa o modificata in quadrupedia [12 minuti]
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Obliques Roll Back e Hip Twist (Tutorial)
Quando sono e non sono indicati [12 minuti]
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Roll Over Prep, Roll Over e Jack Knife (Tutorial)
Le posizioni invertite sono sicure? [13 minuti]
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Spine Stretch Forward e Saw (Tutorial)
Flessione toracica, flessione e rotazione da seduti [11 minuti]
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Single Leg Stretch, Obliques, Scissors (Tutorial)
Addominali: come attivarli in modo appropriato [14 minuti]
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Side Bend Prep e Full (Tutorial)
Equilibrio precario fra piedi e mani [7 minuti]
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Neck Pull e Side Kicks (Tutorial)
Flessione della colonna ed estensione dell'anca [15 minuti]
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Swimming e Push Ups (Tutorial)
Come modificare questi esercizi per tutti? [16 minuti]
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Double Leg Kick e One Leg Kick (Tutorial)
Coordinazione e consapevolezza del corpo [10 minuti]
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Reformer - Footwork (Tutorial)
Footwork Second Position Single Leg Running [27 minuti]
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Reformer - Ponte (Tutorial)
Hip Lift e Hip Rolls [11 minuti]
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Reformer - Addominali e Braccia (Tutorial)
Midback series, Hundred e Coordination [10 minuti]
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Reformer - Esercizi in Ginocchio (Tutorial)
Back rowing prep, Front Rowing prep, Chest expansion, Reverse Expansion [13 minuti]
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Reformer - Remata Posteriore e Anteriore (Tutorial)
Back Rowing e Front Rowing [11 minuti]
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Reformer - Cinghie ai Piedi (Tutorial)
Bend and Stretch, Lift and Lower, Short Spine, Long Spine [13 minuti]
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Reformer - Battiti Rana e Stambecco (Tutorial)
Beats, Frog e Stag [12 minuti]
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