Esercizi in posizione laterale
Forza e consapevolezza del corpo combinate in un bellissimo esercizio sul piano frontale che richiede una certa forza sinergica fra braccia, tronco, bacino e gambe.
Tutorial
Side bend prep e full
Posizione laterale
Forza e consapevolezza del corpo combinate in un bellissimo esercizio sul piano frontale che richiede una certa forza sinergica fra braccia, tronco, bacino e gambe.
Esercizi in posizione laterale che si possono combinare in diverse varianti.
- Durata: 7 min
- Lingua: Italiano
Claudia Fink è attualmente uno dei migliori trainer Pilates internazionali: si rivolgono a lei atleti e sportivi da tutto il mondo, per perfezionare e recuperare le proprie performance.
Posizione di partenza
Fondamentale per la riuscita dell'esercizio, la posizione prevede l'appoggio della mano sul pavimento, l'incroncio dei piedi e il braccio sul ginocchio.
Equilibrio
In questo esercizio il peso del corpo è bilanciato tra piedi e mani: è necessario trovare il giusto equilibrio per creare la curva con il corpo.
Versione completa
Nella versione completa dell'esercizio, la più complessa, l'esecuzione è uguale con l'aggiunta di una rotazione.
Tutorial riservato agli allievi
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